法国庆祝独立日 埃菲尔铁塔前上演绚丽烟花秀

时间:2017-07-15 10:07:21 点击: 【字体: 收藏

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  很多人认为,大重量低次数的训练能让肌肉飞速生长。

  实际上:

  6~12次/组是增肌的最佳训练次数范围,意思是,你使用的重量也只能让你完成这些次数。训练后也要加大蛋白质的摄入,让更多的氨基酸进入肌肉细胞帮助其合成。坚持一段时间,你就会看到效果。

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  NO.4 慢速动作最能增肌?

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  我们以为,稳定、充满控制感的慢速收缩动作,最能刺激肌纤维。

  实际上:

  慢速动作仅用于肌肉做退让性收缩时。当我们举起负重时,应使用较快的速度,这样才能调动II型肌纤维,将肌肉生长潜力挖掘出来,也就是之前讲过的:快起慢放。比如卧推,应该将杠铃下放的时间控制在2~4秒,然后在1~2秒的时间内迅速推起。

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  NO.5 训练后立即摄入蛋白质?

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  我们以为,训练后立即摄入的蛋白质吸收效率最高,能最大程度地运用于肌肉的合成作用。

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  事实也是如此,从目前行业工资水平来看,虽然电企没有能够超过金融、IT等行业,成为工资收入的“领军行业”,但是,从总体上讲,工资水平还是要高于其他行业的,各种福利待遇也要远高于一般行业。这些年来,有关电力行业的负面新闻也时常可见,其中,也不乏电力企业。譬如前些年的职工持股会,就出现了很多利益输送与转移问题。即便在发电产能已经过剩的情况下,电企的收入水平也是居高不下,处于行业领先水平。在这样的情况下,电企真的没有资格撒娇。

  煤价持续上涨,当然会对经济社会发展带来冲击和影响,尤其是煤炭需求比较多的行业和企业,如化工,就会在煤价的持续上涨下,盈利水平不断下降,很多企业还出现了比较大的亏损。如果再对电价进行调整,这些行业和企业的日子也就更加难过了。更重要的,这些行业和企业还不会出现电力行业那样,只要煤炭价格一下跌,利润就会迅速反弹。更多的行业和企业,在煤炭价格持续上涨时,运行成本会大幅上升,盈利能力不断下降。而当煤炭价格下跌时,却会出现产品价格同步下跌现象,造成实体企业运营始终处于困难状态。

  也正因为如此,面对煤炭价格的持续上涨,应当关心和撒娇的是非电力企业,它们才是煤炭价格持续上涨的真正利益受损者。电力企业是完全可以在某个周期内实现煤炭价格上涨和下跌的自我平衡的,总体上是得益者。而其他行业和企业,绝大多数难以实现煤炭和电力价格上涨与下跌过程中的自我平衡的,是利益的最终受损者。所以,该喊和该撒娇的也是其他行业和企业、尤其是一般制造业。

  为什么煤价始终会处于较大的波动之中,为什么电企总会第一个跳出来对煤价上涨撒娇,原因很简单,一方面,行政干预过多、过猛,导致煤价没有按照市场规则变动,从而出现大起大落的现象。大起大落越严重,对其他行业和企业产生的影响就越大。自然,作为煤炭主要使用方的电企,也就不可避免地会成为受影响最大者;另一方面,电力行业是垄断行业,享受垄断利润已经成为习惯,因为煤价波动而使自己出现亏损或利润下降,不甘心、不服气,所以要不停地撒娇,并通过撒娇享受垄断利益。

  这也意味着,要想减少煤价波动,要想不让电企成为最会撒娇者,就必须发挥市场对煤炭价格调节的决定作用,打破行业垄断,让包括电力企业在内的所有企业都成为市场经济主体,并适应市场竞争和发展要求,不躺在垄断身上享受利润。只有这样,电企也会象其他企业一样,不要动辄撒娇,其他企业也不需要因为行政干预导致煤价大起大落而受到利益伤害。

  谭浩俊【原创】

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